日常生活難免會(huì)有一些瑣碎繁雜的事，讓我們?cè)谀硞€(gè)時(shí)刻情緒變得不佳。雖沒(méi)有治療不開(kāi)心的藥，但是，有治愈不開(kāi)心的茶。

茶葉中含有大量的生物活性成分，包括茶多酚、茶色素、茶多糖、生物堿、芳香物質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素和礦物質(zhì)等多種成分，其中的很多成分都會(huì)對(duì)我們的情緒起著積極的作用。

 茶氨酸

 茶氨酸是茶樹(shù)體內(nèi)特有的氨基酸，占茶樹(shù)體內(nèi)游離氨基酸總量的50%，具有降壓鎮(zhèn)靜功能，松弛神經(jīng)的功能。 

通過(guò)實(shí)驗(yàn)可以確認(rèn)L-茶氨酸進(jìn)入腦后時(shí)腦線粒體內(nèi)神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)多巴胺顯著增加。多巴胺是對(duì)傳達(dá)腦神經(jīng)細(xì)胞興奮起重要作用的物質(zhì)，稱為“快樂(lè)物質(zhì)”，它的釋放會(huì)能夠讓我們愉悅起來(lái)。

茶氨酸同時(shí)還會(huì)影響腦電波。人的大腦可以產(chǎn)生四種微弱的腦電波，即α、β、δ和θ波。研究表明，茶氨酸可使β波減弱，而α波和δ波在不同實(shí)驗(yàn)中分別都有增強(qiáng)，也就是說(shuō)喝茶會(huì)令人興奮，但喝茶不會(huì)亢進(jìn)，只會(huì)使心情平靜舒暢。

并且由于茶氨酸對(duì)咖啡堿有適當(dāng)?shù)霓卓棺饔?，一些茶氨酸含量高的茶，反而有促進(jìn)身心放松、安神的作用。

咖啡堿

1912年《貿(mào)易雜志》報(bào)道KansasZ醫(yī)學(xué)院神經(jīng)系G.WilseRobinson的研究：每日一杯茶，其量雖少，亦為神經(jīng)和肌肉興奮劑。使大腦外皮層易受反射刺激，改良心臟的機(jī)能，能使思維敏捷，疲勞的感覺(jué)消失，心智及體力的惰性消失。

維生素

我們都知道維生素是維持人體正常生理功能所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，目前為止，在茶中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的水溶性和脂溶性的維生素有十多種。

尤其是茶葉中有豐富的維生素C和B族維生素，例如當(dāng)人體缺乏維生素B6時(shí)，嚴(yán)重的可能表現(xiàn)為失眠，皮炎、激動(dòng)、抑郁等。當(dāng)缺乏維生素B11時(shí)，會(huì)使人精神萎靡，失眠。每天喝茶促進(jìn)維生素的吸收，也在為我們的快樂(lè)情緒保駕護(hù)航。

礦物元素

茶葉中的礦質(zhì)元素總量約占干物質(zhì)含量的4%~7%，其中含量最高的是磷、鉀，然后是鈣、鎂、鋅等，這些元素對(duì)情緒的調(diào)節(jié)也起著促進(jìn)作用。

鈣能幫助我們能舒緩肌肉緊繃，緩解緊張不安的情緒。而鎂、鋅會(huì)配合色氨酸、Ω-3脂肪酸等成分合成血清素，而血清素可以在人體的神經(jīng)系統(tǒng)之間傳遞一種使人感到快樂(lè)的信號(hào)。

從感性角度講，一杯清香宜人的茶，直接就能讓我們的感官瞬間愉悅起來(lái)，一個(gè)悠閑美妙的喝茶時(shí)光就此開(kāi)始。茶中的芳香物質(zhì)也可以調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，能喚醒人們感官的愉悅，而嗅覺(jué)、味覺(jué)的積極調(diào)動(dòng)，會(huì)使人沉醉其中，暫時(shí)忘懷不悅的現(xiàn)狀。

泡茶喝茶的節(jié)奏緩慢、肢體會(huì)自然的放松，也使人從焦躁憂慮中給自己一個(gè)緩沖的過(guò)程，可以冷靜下來(lái)梳理自身情緒，重新獲得能量，從負(fù)面情緒中走出。

 一個(gè)陪你喝茶的人，免去了一個(gè)人的孤軍奮戰(zhàn)，在沖泡品飲時(shí)，也細(xì)細(xì)為你疏解煩惱，此時(shí)的茶，就是解憂的良藥。