你說才入伏?那怎么之前那一個月太陽那么毒?份量那么足?把我們曬的那么糊?像扔進了煉丹爐?被熱一直追逐，還無計可消除?對，之前的熱只是熱的此起彼伏，今天開始才正式入伏，被熱得十面埋伏。

當副熱帶高壓長時間統(tǒng)治某一地區(qū)時，常導致該地區(qū)降水減少，干旱情況加劇。副高主導，氣流向下，讓大地沐浴在陽光的照耀下。此外，地面輻射加熱使地表散熱減少，從而使天氣變得更為炎熱。因此，很多地方都會經(jīng)常出現(xiàn)37℃左右的高溫天氣，尤其是我國南方地區(qū)。

一、飲茶有度

因為茶葉里含有咖啡因，過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥，從而導致睡眠不好，還會抑制胃腸蠕動，妨礙消化，降低食欲。

二、茶水莫久泡

如泡時過久，不但會失去茶葉的清香味，使茶葉中的維生素遭到破壞，還可產(chǎn)生某些物質(zhì)，喝后對人體產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)者，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。

三、濃茶慎飲

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降。茶量一般每天以5～10克，分2次泡飲為宜。

四、莫空腹飲茶

古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

五、隔夜茶不飲

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎癥。

六、睡前不飲茶　　睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟于事的。

來源：茶情報

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